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总是感觉视觉疲劳怎么办?应该如何缓解?_爱靓时尚

发布时间:2019/7/31责任编辑:唐大生阅读转载:爱靓时尚

对于“视觉疲劳”这个词,相信很多人对此都并不会觉得陌生,尤其发生在青年、中年这个年龄段的群体最为频繁,特别是上班族的人士,在事务繁杂之际,发生视觉疲劳很是正常,接下来我们一起认识它的原因以及一些缓解方法吧!

有多少人是因为长期看电脑以及手机引起视觉疲劳的呢?在大大的群体之中,相信90%的人群视觉疲劳都是由此而来,长时间针对一件物品频繁用眼,会引发眼睛肿痛,持久状态下还会影响视力!

对于缓解视觉疲劳,我们有什么缓解措施呢?往下听一听:

1、多眨眼睛

每当盯着电脑或者手机的时候,我们都会时常忘记做一件很重要的事情,就是多眨眨眼睛,调查发现,人一分钟内正常的眨动的次数最佳为20次,这样能够很好地保护我们的眼睛,保持角膜滋润的状态。

2、尽量减少电脑与手机的使用时间

我们在使用电脑或者手机的时候,尽量控制使用时间,而不是养成时不时看手机的习惯,比如可以在能听的节目就多听少看,又或者在短时间内观看,可以把玩手机、玩电脑的方式灵活切换,不能为了安全感而持久一直盯着~

3、多看看绿色的护眼植物

绿色护眼小知识,相信小学老师都已经一一告诉你们了,还别小看这个护眼知识,实践发现,长时间盯着电脑手机观看一段时间后,向远处的绿色地方看去,真的有种缓解视觉疲劳的功效,反正,多看看“外面的世界”,绝对不会亏了你!

4、不要随便使用滴眼液

有多少人群是通过使用这个方法去缓解视觉疲劳的?相信这样的方法是大众认为比较日常又实用的方法了吧,在使用的过程中是感觉到非常舒服,但是长期使用就会产生对此的依赖性,更重要的是,一定不要挑选那些含有防腐剂的眼药水,适合挑选温和型的!

5、每天晚上用热毛巾敷眼睛

我们白天坐在电脑前已经忙碌了一整天了,晚上睡觉前,可以用热毛巾打湿后扭干放在眼睛上进行热敷,又或者是用热气在眼球四周蒸发的做法,是有利于缓解视觉疲劳的,缓解眼睛压力,相对有一定的好处,时间控制在5-10分钟内为佳!

6、与屏幕保持一定的距离感

爸爸妈妈从小就教导我们,上课的时候要有正确的坐姿,出了校园,无论在哪里都要保持正确的坐姿,与屏幕保持一定的距离,是保护我们视力的第一步,如果觉得字体比较小而无法看清楚,可以把字体调整到最大或者适中,怎么让自己的眼睛舒服就行了!

好了,今天的内容就介绍在这里了,谢谢你的阅读与对爱靓网jessica的支持!

本文由tube8阅读网友张丽荣收藏发布。

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